SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Sprostowanie

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    A więc zarzuca sie mojej osobie , że poprzez znajomosci załatwiam bany tak? Hmm przez całą moją kadencje na forum czyli około 3 lat poprsiłem znajomych o 3 bany fakt nie powinienem tak postępować ale co to ma znaczyć ze taka osoba jak cyklon osoba odemnie o dwa lata młodsza pisze , żebym zaczał sprzedać ulice itd? Jest to jak najbardziej obraźliwe [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2005-01-15 19:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny, na masę!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie! Dysponuje ławką, drążkiem, hantlami, sztangą i mam zamiar ćwiczyć :) Oto plan, który dostałem: • Poniedziałek - Klatka + triceps • Środa - Plecy + kaptury + biceps • Piątek - Barki + nogi + przedramię PONIEDZIAŁEK Klatka -wyciskanie sztangi, 4 serie po 10,10,8,6 powtórzeń na ławce płaskiej. -wyciskanie sztangi 4 serie po 10,10,8,6 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2005-12-08 18:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GHS - Growth Hormone Stimulant (Stymulator Hormonu Wzrostu) jest fizjologicznym stymulatorem, zawierającym specjalny skład aminokwasów, wspierającym wydzielanie hormonu wzrostu i naturalnie podnoszącym jego poziom w organizmie. To prowadzi do podniesienia możliwości fizycznych, siły i wzrostu mięśni. Jest specjalnie stworzony dla profesjonalnych [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9955 Data: 2008-06-25 13:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam taki problem że często po ciężkim treningu jestem bardzo zmęczony czasami do tego stopnia że nawet nie mam siły nic zjeść:) ale to akurat normalne jak się czasami przesadzi... Mój problem polega na tym że ostatnio odporność mojego organizmu spadła mówię o okresie 5-6 miesięcy. Nigdy nie miałem problemów z przeziębieniami itd a ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5640 Data: 2009-10-19 08:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko! Chciałbym Was prosić, żebyście poprawili mi dietę redukcyjną. Waga 80kg, wzrost 186cm. Chciałbym zejść do 75kg na niej. Zapotrzebowanie B-2.5, T-1, W-2.5. Razem 2344 kcal. Dieta: Posiłek 1: - 2 jajka + 2 białka, - 40g płatków owsianych, - 10g rodzynek, - 50g banana, - 20g oliwy z oliwek, - witaminy. B-29 T-32 W-44 kcal-581 Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2011-07-10 16:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podudzia faszerowane ryżem

    Temat
    Kuchnia SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9a8beac097b4d5383eb4a2cd37c85fd.JPG Dziś danie absorbujące trochę więcej czasu w trakcie przygotowania. W założeniu miał to być posiłek który będzie zbilansowany w jednym, że tak powiem, kawałku. Posiłek łatwy do zjedzenia w nietypowych miejsca, lub dla tych którzy wstydzą się wiosłować widelcem np. w szkole, na uczelni czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8416 Data: 2011-11-12 20:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Od jakiś 2 lat,a najbardziej w tym roku zauważyłem momentalne otłuszczenie mojego ciała . Chodzi tutaj o okolice pod pachami i tam gdzie każdy chce mieć ładnie zarysowane przejście i podcięcie z mięśnia piersiowego na bark. Tutaj mi przybyło i nie wiem dlaczego . Poza tym szyje mam obtłuszczoną i lekki drugi podbródek . Nie wspomnę o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2014-02-07 18:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny oraz poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, mój staż to ~1.5 roku (z rok normalnego ćwiczenia), od września planuje zacząć trenować tym planem treningowym. Zależało mi aby trening w poniedziałek/środę nie zajmował mi zbyt dużo czasu. Klatę mogę robić tylko w piątek/sobota (kolega wtedy jest). Oraz aby był trening Biceps + Triceps (najlepiej działa dla mnie na łapy) Priorytet to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2015-08-19 15:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam taki zestaw planuje zakupić Dymatize Elite Whey 4,5kg DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200 TREC L-GLUTAMINA OLIMP KREATYNA MEGA CAPS ,aktualnie kończę redukcje(w końcu bo po co zabierać się za masę jak zwały tłuszczu były po bokach z redukcji jestem zadowolony 5 tydzień i 6-7 kg mniej dieta na mase podobna będzie jak na redukcje tylko zwiększona [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2009-02-20 20:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turkesterone / turkesteron

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    Turkesterone / turkesteron - związek steroidowy z grupy ekdysteroidów, występujących w przyrodzie i pełniących ważne fizjologicznie role w organizmach owadów (zooekdysteroidy) i roślin (fitoekdysteroidy). Turkesteron pozyskiwany jest z rośliny Ajuga turkestanika i ostatnio staje się popularnym składnikiem suplementów diety dla sportowców. Podobnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9778 Data: 2011-11-16 22:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chłopaki, od kilku dni jestem na propie, trenie i T3. Wczoraj jak tylko wstałem z łóżka to zaczął się koszmar: mdłośći, zawroty, podwyższona temeperatura(wzmożona potliwość), ospałość i cholerne zmęczenie. Nagle straciłem siły i nie mogłem nawet wykonać trywialnych zajęć w domu. Bardzo długo nie czułem się tak beznadziejnie. Wczoraj nic nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 2012-07-07 13:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kręgosłupem, barkiem.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Wszystko zaczęło się jakieś 3 lata temu, zapisałem się na siłownie. Na treningach czułem dziwną słabość w prawym barku i bicepsie, dziwne uczucie tak jakby nagle odebrało siły. Trener mówił mi że tak bywa i żebym zrobił sobie przerwę. Po tygodniu było to samo do tego pojawił się ból w okolicy prawej łopatki, promieniujący na żebra. Poszedłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2012-08-05 22:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam wszystkich ! Dzięki uprzejmości firmy Hi-Tec Nutrition, zakładam tutaj dziennik ! Znajdziecie tutaj opisy moich treningów, diety, recenzje dotyczące suplementów marki Hi-Tec. Oglądać będziecie mogli również od czasu do czasu relacje wideo z treningów. Nie zabraknie również zdjęć posiłków, suplementów oraz zdjęć sylwetki. Na start. Nazywam [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10193 Data: 2015-10-08 21:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie.... (porady professjonalistów)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Kupiłem ostatnio : -Gain Bolic 6000 8x 1000g -WPC 80 2X 900g -Creatine Xplode powder 500g (50 porcji ) -AminoEgzo 128caps I teraz tak... Mam problem, co do dawkowania , a mianowicie nie wiem jak brać tą kretkę i aminokwasy. Białko i gainerka to wg. braków w diecie. Chcę zrobić na tym cykl 6tygodni. Dalej... mój tydzień wygląda tak: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-12-01 22:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obroniłem kumpla

    Temat
    Sztuki Walki

    stało sie to jakąś godzine temu ,mój kumpel poszedł do sklepu po browary na drugą strone ulicy i jak wychodził podeszło do niego 3 typów od nas z dzielni których nikt nie lubi ,koleś nie był z mojej dzielni coś do niego gadali po czym dostał Bombe ,nie wiem czemu ale jak na to patrzyłem to tak mnie to w****iło że straciłem panowanie ,Biegne na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 2003-06-11 22:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noobskie pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam. Odrazu powiem ze moglem przeleciec pelno stron i moze znalesc odpowiedz , moze bym szukal dalej i domyslalm sie jak odpowiedziac na pytanie ktore zostanie zadane pare linijek na dole, lecz na poczatku przedstawie cala sytuacje . Cwicze od jakiegos miecha. Mam ławeczke sztange lamana, prosta ,hantelki, no i oczywisice obciazenie. mam ok 180 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2008-04-26 22:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w nadgarstku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemka, mam taki mały problem. Kiedyś w lato (lipiec) się wypier***łem na waveboardzie i prawie złamałem nadgarstek ;0 ;/ Miałem mocno stuczony i mogłem ledwo co nim ruszać...potem się wyleczyło i teraz niby wszystko Ok, ale zacząłem chodzić na boks na początku mnie nie bolał nadgarstek (lewa ręka) jak biłem w worek, ale ostatnio coś mnie boli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2010-10-30 14:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie! Mam dość niepokojący problem, prosiłbym Was o radę. Jakiś czas temu zacząłem cykl na kreatynie, mocno cisnąłem i byłem bardzo zadowolony. Ponieważ gwałtownie zmieniła się pogoda, dostałem kataru, ale postanowiłem, że nie będę przerywał cyklu i ćwiczyłem dalej, mimo przeziębienia. Przeziębienie przeszło jakieś 4 dni temu, trenuję [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2011-01-22 22:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema, przy obecnym cyklu postanowilem troche poeksperymentować i odbiec od ogolnie przyjetych schematow, planowalem cykl z mixa i metki. wczesniej lecialem prolo z metka jelfy, bodajze metka 1-4 prolo 1-8 i okazalo sie ze po odstawieniu metki nastąpił zastój i praktycznie do końca cyklu zero efektów, mimo przemyslanej diety i treningu (druga [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2011-01-31 15:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol jajek podczas HCG

    Temat
    Doping

    takie wielke forum a nie znalzlem takiego problemu. Jestem na 6-7 tygodniu prop 100mg e2d, npp 50mg e2d. Postanowilem zaczac bardzo delikatnie atakowac HCG bo troche sie jadra zaczely kurczyc. Powbijalem najpierw 250j e2d przez 2 dni - zero efektu. Kolejne e2d poszlo 500j - zero efektu, do tego jajka zaczely lekko pobolewac, pomyslalem sobie ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12086 Data: 2012-04-20 06:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)